Французский секрет красоты
Французский секрет красоты


Какие продукты необходимы для молодости и красоты кожи?

«Мы то, что мы едим» – многие из нас слышали эту фразу. Известная французская визажистка и поборница здорового образа жизни Мишель Фам составила список своеобразных продуктов красоты, которые обязательно должны быть в рационе тех, кто хочет иметь упругую, красивую, молодую кожу и отличный цвет лица.

«Красота идет изнутри. Даже самый дорогой и эффективный крем окажется бессилен, если вы едите фаст-фуд в 2 часа ночи. Это вредно для здоровья, а следовательно – и для кожи. Питайтесь правильно!» –  призывает Мишель. Какие же продукты она советует включить в рацион?

1 Оливковое масло первого холодного отжима

Содержит максимум полиненасыщенных жирных кислот и антиоксидантов, необходимых для молодости, упругости и эластичности кожи.

2 Зеленый чай

Помимо антиоксидантных свойств обладает способностью снижать уровень «плохого» холестерина в организме и повышать уровень «хорошего».

3 Соевые продукты

Если, конечно, в них входит натуральная соя, а не генетически выращенная. Они богаты кальцием, железом, витамином Е (необходимы для нормального образования волокон коллагена и эластина), клетчаткой, улучшающей пищеварение и очищающей организм от шлаков и токсинов (а следовательно, предотвращающей образование прыщей и других проблем с кожей), белком. Последний необходим для того, чтобы кожа долго оставалась молодой.

4 Имбирь

Улучшает кровообращение и очищает кровь, следовательно, кожа получает больше питательных веществ.





Рекомендуем: Нескучная «цветная» диета
Нескучная «цветная» диета

В разные дни недели вы употребляете разные по цвету продукты и напитки, и каждому дню соответствует свой цвет блюд.

Эффект от «цветной» диеты – минус 3-4 кг за неделю. Правила диеты: в разные дни недели вы употребляете разные по цвету продукты и напитки, и каждому дню соответствует свой цвет блюд, а значит, и набор веществ, поступающих в организм. Диета может быть длительной, так как содержит все необходимые питательные вещества. Главное – цвета продуктов не должны меняться, а также откажитесь от жарки и тушения.

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ – БЕЛОСНЕЖНЫЙ

Употреблять все белые продукты и напитки:

«Рис, молоко обезжиренное, соцветия цветной капусты, обезжиренный творог, кефир, макароны, шампиньоны, куриные грудки, кальмары, белая рыба.»

Помимо молока можно пить 1,5 литра негазированной минеральной воды.

ДЕНЬ ВТОРОЙ – КРАСНЫЙ

Самый вкусный день! Употребляйте красные продукты:

«Красная фасоль, томаты, красный перец, вишня, красная смородина, красные яблоки, алыча, гранаты, свекла.»

Вечером можно выпить бокал красного вина.

ДЕНЬ ТРЕТИЙ – ИЗУМРУДНЫЙ

Этот день за счет прекрасного сочетания продуктов позволит очистить организм от шлаков. Зеленые продукты также богаты хлорофиллом и магнием, что очень полезно для нервов и мускулов.

«Листовые овощи, пряная зелень, огурцы, морская капуста, капуста брокколи, кабачки, горох, цукини, киви, зеленый чай.»

ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ – ОРАНЖЕВЫЙ

В оранжевых продуктах много кислот и клетчатки. В этот день хорошо пить свежевыжатый морковный и апельсиновый сок. Побалуйте себя папайей, морковью, лососем, тыквой, апельсинами, мандаринами.

ДЕНЬ ПЯТЫЙ – ФИОЛЕТОВЫЙ

Фиолетовые («венозные») овощи и фрукты полезны для улучшения кровообращения, кожи, сердечно-сосудистой системы и функционирования всего организма в целом.

«Черная смородина, ежевика, черника, темный виноград, баклажаны (их можно потушить с оливковым маслом).»

ДЕНЬ ШЕСТОЙ – ЯРКО-ЖЕЛТЫЙ

Желтый цвет считается серотониновым. Он заставляет работать мозг и заряжает великолепным настроением. В этот день ешьте:

«Ананас, персики, абрикосы, кукурузу, сладкий болгарский перец, сладкие желтые яблоки, бананы, мед, и все желтое.»

ДЕНЬ СЕДЬМОЙ – «НЕВИДИМЫЙ»

2 литра минеральной воды – это все, что вам сегодня понадобится.

Примите самые лучшие поздравления с очевидным фактом улучшения вашей фигуры и самочувствия!


Самое вкусное

Посетители